产后怎样能让阴道变的更紧一点呢?能放3个手指头算松不

小仙女们，关于产后怎么让阴道紧缩的方法来啦，不用再担心打喷嚏、咳嗽、大笑会有憋不住尿，同时也会告诉大家私处放下3个指头算不算松。

产后女性缩阴方法可以及时通过缩阴运动进行改善

产后的宝妈们建议在42天左右就到医院进行盆底功能测评，检查完后医生会给出一个相应的计划，但无外乎就是运动以及生活方式干预，下面会详细解释：

1、生活方式干预：

长期避免腹腔压力过高，如慢性咳嗽、便秘、排尿困难等，有尿意就上厕所，不憋，这样在一定程度上也能改善；

2、凯格尔运动：

凯格尔运动主要是锻炼盆底肌功能，平躺后腹部、臀部、大腿不要用力，找到憋尿的感觉，收紧私处，保持5-10s，放松5-10s，反复10分钟左右，每天坚持，也会有变化。

3、可以采用激光修复盆底肌缩阴等方式：

激光修复盆底肌缩阴也是比较有效的改善方式，修复盆底肌的同时还能达到缩阴的目的，会比上两种方式快一些。

基本上这三种方法都能改善一些阴道松弛，前两种长期坚持的话也能有比较好的阴道紧致的作用。

给大家分享怎样自查阴道松弛，看看3指算不算松

阴道松弛是可以自己自查出来的，基本上一指、二指这种不算松弛，阴道能容纳三指左右就是松弛，这种情况就需要尽快进行治疗。

I度阴道松弛还算紧致，不过只是阴道壁会出现少部分松弛、阴道粘膜皱襞减少，但是阴道口是可以闭合上的；

II度阴道松弛就是阴道口不能完全闭合，比较容易有妇科炎症等疾病；

Ⅲ度阴道松弛性生活中感觉明显松弛，甚至出现漏气、排气的现象，而且还能看到阴道壁膨出的组织；

Ⅳ度阴道松弛就比较重了，大笑、大喊或者弯腰用力时有尿液溢出，皮肤上也会出现问题，同时性生活没有任何感觉。

看完这些，大家知道怎么自查自己是否有阴道松弛了吗？如果有的话，就可以按照小编上面给大家分享的方法来改善哦。

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